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深呼吸できていますか?呼吸の重要性について  @はり灸・整骨院Re.庵 姪の浜 愛宕浜 鍼灸整骨院

2019/08/19 10:53:00

こんにちは٩( ''ω'' )و

西区姪の浜、はり灸整骨院Re.庵の立場川です☺

今年のお盆は台風が近づいたりと予定が狂ってしまった方も多いかと思います( ;∀;)

私は13~16日で壱岐へ帰省していましたが、15日は船が全便欠航になっていました。。

危うく帰ってこれなくなるとこでした^_^;

台風前は天気も良過ぎで暑くてたまらなかったですね(;・∀・)

ひまわり畑がとても綺麗でした(≧▽≦)

 

さて、タイトルにもあるように

今回は『深呼吸』について。

皆さんは深呼吸できていますか?

近年は運動不足などにより呼吸が浅くなっている方が多くなっています。

呼吸が浅くなることで身体にどういった影響が出るのか。

実は姿勢が崩れてきます(; ・`д・´)

 

呼吸をする際には肺が膨らむためのスペースがいるので胸郭が広がります。

 

 

 

胸郭を広げるには筋肉の働きが必要不可欠なのです

呼吸が浅くなる事でこの筋肉があまり使えず、弱ってきてしまいます。

主に横隔膜、肋間筋、腹斜筋などが呼吸に必要な筋肉になりますが

これらが使えてなかったり弱ることで肋骨等が重力により下がった状態になります。

そうなると

 

猫背になりやすく猫背になると胸椎の動きが悪くなる

バランスをとろうと骨盤が後ろに倒れる

 

 

呼吸が浅くなるだけで姿勢にここまで影響が出てしまいます(; ・`д・´)

運動やストレッチなどがどうしても続かないという方は

『深呼吸』をしっかりと習慣づけてみてください(^o^)/

 

 

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