【考えごとで頭までカチカチになっていませんか？】

「身近な不調から、つぼと身体のことを知る」
首・肩・目のお疲れ編、第５回です。

「あれも、これも、やらなくては」
ひと息ついているつもりでも、頭の中はずっと忙しい。
そんな日は、眉間や肩にも力が入っていませんか？

■考えごとの多い日は、身体にも目を向けて

精神的なストレスや長時間同じ姿勢で過ごすことは、首・肩の筋肉が緊張する一因になります。

「頭までカチカチ」という感覚も、頭だけでなく、首や肩のこわばりと一緒に感じることがあります。
まずは肩を下ろし、奥歯のかみしめをゆるめてみましょう。

■今回のつぼ「百会（ひゃくえ）」

百会は、頭のてっぺんにあるつぼです。
左右の耳のいちばん高いところを頭の上で結んだ線と、顔の真ん中から上へ伸ばした線が交わるあたりが目安です。

忙しさの中で、自分の身体に意識を向けるきっかけにしてみてください。

■強く押さず、やさしく触れる時間を

指の腹を百会にそっと添え、無理のない呼吸で、ゆっくり息を吐きます。
押す場合も、痛みのない軽い力で十分です。

「硬いから、しっかりほぐさなきゃ」と頑張らなくて大丈夫。
画面から目を離し、少し休む時間も大切にしましょう。

※突然の激しい頭痛は、セルフケアをせず速やかに受診してください。

■考え続けた自分にも、ひと休みを

Re.庵では、頭まわりだけでなく、首・肩や全身の状態にも目を向けながら、丁寧にケアいたします。

いつも誰かのために頑張る方こそ、ご自身をいたわるひとときを。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。Re.庵の施術は
最後にヘッドマッサージが付いています！！！！！！

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