【頭から整える、全身ケア Vol.4 目が疲れたら、頭と首もみてみませんか？】

「目の奥が重い」
「夕方になると目がショボショボする」
「目だけでなく頭や首までつらい」

そんなお悩みはありませんか？

実は、目の疲れと頭・首肩の緊張には、深いつながりがあります。

■目の疲れは、目だけの問題じゃない

長時間のPCやスマホ作業では、
ピント調節に関わる毛様体筋が働き続けます。

さらに画面への集中でまばたきが減り、目の乾燥や疲れにつながることも。

同じ姿勢が続けば、後頭部や首肩の筋肉も緊張しやすくなります。

■こめかみ・後頭部にも注目

目が疲れている方は、
側頭筋や後頭下筋群など、頭や首の筋肉にも緊張がみられることがあります。

特に後頭下筋群は、頭の位置を細かく調整する筋肉。

長時間の前かがみ姿勢は、首への負担を大きくします。

■東洋医学からみる眼精疲労

東洋医学では、目の周囲や頭・首にあるつぼを用います。

【太陽】こめかみ付近
【攅竹】眉頭の内側
【風池】後頭部、首の付け根

目の疲れや頭の重さなどに用いられる代表的なつぼです。

■Re.庵の眼精疲労ケア

Re.庵では、ヘッドマッサージに加え、必要に応じて鍼灸も組み合わせます。

目の周囲への鍼、お顔専用のお灸、電気を使ったお灸、頭やお顔の筋肉への心地良い手技など。

首肩の状態も確認しながら、無理のない刺激で丁寧に整えていきます。

■目を休ませることも大切

時々画面から目を離す。
遠くを見る。
意識してまばたきをする。
首肩をゆっくり動かす。

毎日の小さな休息も大切なケアです。

【頭をゆるめる。身体がほっとする。】

そんな時間を、自分のために。

次回は「首肩の緊張と頭のつながり」です。
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