【以前と違う身体に、つぼから目を向けてみる】

「身近な不調から、つぼと身体のことを知る」
今週から「大人女性のゆらぎと、つぼ」が始まります。

「以前は、ひと晩寝れば元気になれたのに」
「同じように過ごしているのに、疲れやすい」
40代、50代、60代と年齢を重ねる中で、そんな戸惑いはありませんか？

■以前の自分と、比べすぎなくて大丈夫

身体の変化を感じると、「もっと頑張らなくちゃ」と思ってしまうことも。
けれど、今の身体に合う休み方や過ごし方を見直すことも、大切なケアです。

このシリーズでは、つぼを一つずつ紹介しながら、今の自分と心地よく付き合うヒントをお届けします。

■今回のつぼ「三陰交（さんいんこう）」

三陰交は、脚の内側にあるつぼです。
内くるぶしの最も高いところから、自分の指幅４本分ほど上。すねの骨の、すぐ後ろの際が目安になります。

東洋医学では、脾・肝・腎の３つの経絡が交わるとされ、女性のお悩みにも用いられてきました。

■まずは、やさしく触れてみる

楽な姿勢で座り、三陰交のあたりに指の腹をそっと添えます。
押す場合は、痛みのない軽い力で、ゆっくり押して離す動きを数回。

「今日は足元が冷たいな」
そんな小さな気づきを、自分をいたわるきっかけに。
※痛みや腫れのある場所は避け、妊娠中・妊娠の可能性がある方は自己判断で刺激しないでください。

■「年齢のせい」で、我慢しないで

不調が続く場合や生活に支障がある場合は、更年期と決めつけず、婦人科などで相談しましょう。

Re.庵でも、その日の身体や気持ちを伺いながら、鍼灸と心地よいケアで寛げる時間を大切にしています。

以前と同じように頑張るより、今の私に合ういたわり方を、一緒に見つけていきましょう。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。



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