【足元の冷えが気になる日の、つぼのお話】

「靴下を履いているのに、足先が冷たい」
「以前より、足元の冷えが気になる」

秋が深まると、そんなお声も増えてきます。

「大人の女性のゆらぎとつぼ」第2回は、足元をいたわるお話です。

■冷えを、年齢だけのせいにしないで

冷えの感じ方には、気温や身体の動かし方など、さまざまなことが関わります。
座りっぱなしで過ごした日は、足首やふくらはぎを動かす時間も少なくなりがち。

「いつものこと」と我慢せず、足元に目を向けてみませんか。

■今回のつぼ「太谿（たいけい）」

足首の内側、内くるぶしとアキレス腱の間にあるくぼみが目安です。
東洋医学では、冷えが気になる方のケアにも用いられてきたつぼです。

座って足を楽にし、指の腹をそっと当ててみましょう。
痛みのない程度に軽く押し、ゆっくり離す動きを数回。強く押す必要はありません。

■温めることと、動かすことを少しずつ

締めつけの少ない靴下で足首を覆う。
座り仕事の合間に立ち上がる。
足首をゆっくり曲げ伸ばしする。

小さな習慣も、足元をいたわる時間になります。

急に片足だけ冷たくなったり、痛みやしびれを伴ったりするときは、つぼ押しで様子を見ず、医療機関へご相談ください。

■今の身体に、心地よいケアを

Re.庵では、足元だけでなく全身の状態を伺いながら、鍼灸と心地よいボディケアを組み合わせています。

忙しい毎日に、静かにゆっくり寛ぐひとときを。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。


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