【頭をゆるめる、7つのお話】
今日は第2回目「考えごとの多い日、頭に力が入っていませんか？」です。

予定を考えたり、仕事に集中したり。
ふと気づくと、眉間にしわが寄り、奥歯をぎゅっと噛んでいることはありませんか？

■考えごとの間に、筋肉もがんばっている？

考えることで頭の筋肉が直接硬くなるわけではありません。
けれど、集中や緊張に伴って、無意識に眉を寄せたり、歯を食いしばったりすることがあります。

眉を寄せるときに働くのは「皺眉筋」。
そして、こめかみから耳の上へ扇状に広がる「側頭筋」は、あごを閉じて噛むための筋肉です。

食いしばりが続くと、側頭筋などの噛む筋肉にも負担がかかります。
「こめかみが疲れた感じ」の背景に、こんな力みが隠れていることもあります。

■まずは、力みに気づくひと休み

作業の合間に、上下の歯が触れたままになっていないか確認してみましょう。

食事や会話をしていないときは、上下の歯をそっと離して。
眉間と肩の力も抜き、ゆっくり息を吐いてみてください。

無理にほぐそうとする前に、力を入れ続けていたことに気づく。
それも、大切なセルフケアです。

■スタッフの手に、頭をあずける時間

Re.庵のヘッドマッサージでは、頭皮だけでなく、側頭筋などの位置も意識しながら丁寧に触れていきます。

強く押すことを目的にせず、お客様の反応や圧のお好みに合わせたケアを大切に。

考えることの多い毎日に、何もしなくてよい時間を。
スタッフの手のぬくもりに、ひと休みをあずけてみませんか。

次回は「目を使った日に、頭や首も気になる理由」です。#Re庵 #姪浜 #福岡市西区 #福岡 #姪浜サロン #姪浜ヘッドスパ #福岡ヘッドスパ #姪浜リラクゼーション #福岡リラクゼーション #リラクゼーション #ヘッドマッサージ #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドケア #頭皮ケア #側頭筋 #皺眉筋 #筋肉 #解剖学 #身体の仕組み #食いしばり #こめかみ #眉間の力み #デスクワーク #パソコン作業 #セルフケア #休息 #ひと休み #リフレッシュ #リラックス #自分時間 #自分を大切に #手のぬくもり #丁寧な施術 #心地よい時間 #くつろぎ #癒しの時間 #大人のリラクゼーション #頭をゆるめる #７つのお話