こんにちは古城です❢❢❢

 

最近の天気は快晴・快晴・快晴❢❢❢

気温もグッと上がり真夏日の気温になりました

 

 

こんな時に注意したいのが熱中症です

私も昨日はお休みでしたので宝満山に初めて登山をしましたがあまりの暑さに倒れそうでした。

宝満山の話は後日upさせます　٩( ''ω'' )و

 

 

 

熱中症ですが、外で運動しているときはもちろん熱中症になるリスクは高いですが、家にいても熱中症になります。

また、夜寝ていても汗をかくため熱中症にもなります。

 

その為、運動している時だけでなく家にいる時も寝る前にも水分をとりましょう。

 

ただ、水分と言っても水の取り過ぎには注意しましょう。

今年開催されたロンドンマラソンに参加された女性が水の過剰摂取により昏睡状態になったとニュースになりました。

 

この女性はマラソン大会は４回も参加していましたが今大会が１５年振りだった為、脱水症状ににならないように給水ポイントで

小さいペットボトル計１２本以上飲んだところ、走っている途中に意識が朦朧とし

ゴールをしたものの吐き気や気分が悪くなり

 

自宅に帰ると更に状態が悪くなりけいれん発作を起こし倒れ昏睡状態になったそうですが、

一命はとりとめました

 

原因は水の過剰摂取により体の許容量を超えて血中のナトリウム濃度の低下による

低ナトリウム血症になってしまったそうです。

 

 

このことからも水だけではなくスポーツドリンクも飲むこともお勧めします❢❢❢

 

 

 

また、部屋の温度も寒過ぎず暑過ぎずしましょう❢❢❢

 

私の家は年老いた犬を飼ってますのでもう家では冷房が使用されています

犬も熱中症になりますのでペットを飼っている方も注意深く見ましょう。