【繰り返す首・肩・背中のこりを考える】

今日は第５回目
【首肩のこりと、食いしばりの関係】

パソコンで文章を打ち終え、ふっとひと息。
その瞬間に「あれ、奥歯を噛みしめていた」
と気づくことはありませんか？

■噛むとき、頬とこめかみで働く筋肉

頬の奥には「咬筋（こうきん）」、
こめかみには「側頭筋（そくとうきん）」があります。
どちらも、食事のときに下あごを持ち上げて、
歯を噛み合わせる筋肉です。

食いしばると、食べていない間もこの筋肉が働きます。
集中した日の夕方や、朝起きたときに、
頬やこめかみが疲れたように感じることもあります。

■首がつらい日、あごの調子はどうですか？

顎関節症では、噛むときの痛みが
顔や首まで広がることがあります。
首肩のこりを繰り返す方は、
「朝ごはんを噛むと、あごもだるいかな？」と
振り返ってみるのもひとつです。

噛むと痛い、口が開けにくいといった症状が続くときは、
歯科でご相談ください。

■今日の小さな工夫は「送信したら、ひと息」

メールを１通送ったら、手を止めて、
上下の歯が触れたままになっていないか確かめてみましょう。
触れていたら、奥歯をそっと離して、ひと息。
仕事の合間に、あごも少し休ませてあげましょう。

Re.庵では、首肩のこりでお越しの方にも、
必要に応じて、頬やこめかみの張りを伺っています。
朝のあごのだるさも、施術前にお聞かせくださいね。

次回は
【目を使い続ける毎日。首肩も頑張っています】
をお届けします。


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