９月２３日は秋分の日でした・・・この日を境に秋が深まるといわれます。
秋は朝晩の冷えと、空気の乾燥に注意が必要です。
この、冷えと乾燥に良い食材をしっかり今から摂りましょう！

『肺を潤す食材』として大根・レンコン・山芋・梨や柿など
『肺を温める食材』として、ネギ、玉ねぎ、鶏肉、香菜
『気を補い免疫up!』のために、山芋、南瓜、サツマイモなど



秋は体調不良、首肩背中の凝り、ギックリ腰に要注意です！

是非日頃の疲れは溜め込ますケアしましょう！

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Re.庵は皆様の健康と美を応援しております♪


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