まずは背中をほぐしましょう！

― パソコン作業が多い40～50代女性へ ―

長時間のパソコン作業。
気づけば背中がガチガチ、肩は前に入り、姿勢を保つのがつらい…。
40～50代になると、そんな不調を感じやすくなります。

その原因のひとつが、体を内側から支える「体幹の支え力」の低下。
体幹は動かす筋肉というより、姿勢を静かに支え続ける土台です。
この力が弱まると、背中や肩、首に無意識に力が入り、少しの作業でも疲れやすくなってしまいます。

特にパソコン作業が続くと、前かがみ姿勢と浅い呼吸がクセに。
胸が縮こまり、背中が固まることで、体幹はうまく働けなくなります。

だから大切なのは、いきなり鍛えることではなく
まず背中をほぐして、呼吸が入りやすい状態をつくること。

背中がゆるむと、自然と姿勢が起き、体は無理なく支えられるようになります。
毎日頑張る体だからこそ、まずは背中から。
「整えるケア」で、仕事中もラクな姿勢を取り戻しましょう。
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