前回は「糖化とは何か」についてお伝えしました

今回は
糖化が進みやすい方の共通点をお伝えします


実はこれ
特別なことではなく
日常の中にたくさんあります

まずはチェックしてみてください

◎甘いものが好きでよく食べる
◎パンや麺類が多い
◎食事の時間が不規則
◎早食い・よく噛まない
◎食後すぐ座る・動かない
◎野菜より炭水化物が多い
◎間食が多い
◎寝不足が続いている
◎ストレスを感じやすい
◎運動習慣がない

いかがでしたか

いくつか当てはまる方は
知らないうちに「糖化が進みやすい状態」かもしれません

特にポイントになるのが

「血糖値の急上昇」です

甘いものだけでなく
白ごはん・パン・麺類なども

食べ方によっては
一気に血糖値を上げてしまいます

この急上昇が
体の中で糖とタンパク質を結びつけ

糖化を進める原因になります

さらに

睡眠不足やストレスも
血糖値の乱れや代謝低下につながり

糖化を後押しします

東洋医学では

甘味の摂りすぎは「脾」を弱らせ
巡りの低下を引き起こすと考えます

その結果

◎むくみ
◎くすみ
◎たるみ

といった変化が現れやすくなります

糖化は
気づかないうちに進む老化

お早めのケアをおススメします。



次回は
「糖化するとお顔はどう変わるのか」

見た目の変化について
わかりやすくお伝えます

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