【今日は山の日。身体にも「ひと休み」を。】

今日は8月11日【山の日】。

山に親しみ、その恩恵に感謝する日です。

山と聞くと、澄んだ空気や木々の緑、鳥の声。
自然の中で深呼吸した時の、あの気持ちよさを思い浮かべます。

【自然の中で、ふぅーっと深呼吸】

それだけでも、張りつめていた気持ちが少し緩むことがありますよね。

【身体も、ずっと頑張っています】

今年の夏も厳しい暑さが続いています。

外は猛暑、室内は冷房。
その温度差に対応するため、私たちの身体は思っている以上に頑張っています。

さらに睡眠不足や食欲低下、冷たいものの摂りすぎなどが重なると、

「なんとなくだるい」
「首や肩がガチガチ」
「眠っても疲れが取れない」
「頭が重い」

そんな夏特有のお疲れを感じることも。

【山の日だから、深呼吸してみませんか？】

山の上で大きく息を吸うように、
今日は少しだけ胸を開いて深呼吸。

息をゆっくり吐きながら、肩の力をストンと抜いてみてください。

呼吸が浅くなっている時は、首や肩、背中も緊張していることがあります。

身体を緩めることは、
心を休ませることにもつながります。

【たまには「登る」より「休む」日を】

毎日、一生懸命頑張っている身体。

山登りにも休憩が必要なように、
私たちの身体にも【立ち止まって整える時間】が必要です。鍼灸やもみほぐし、ヘッドマッサージで、
頑張り続けている身体をゆっくり緩めるのもひとつ。



山の日。

今日は少しだけ自分の身体に目を向けて、

【いつも頑張ってくれて、ありがとう】

そんな一日にしてみませんか。#山の日 #8月11日 #夏の疲れ #夏バテ #猛暑疲れ #自律神経 #自律神経ケア #身体を整える #心と身体 #深呼吸 #リラックス #休息時間 #疲労回復 #首こり #肩こり #背中の張り #頭の疲れ #睡眠不足 #冷房疲れ #温度差疲労 #鍼灸 #鍼灸院 #鍼灸サロン #美容鍼 #もみほぐし #ボディケア #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #経絡 #東洋医学 #巡りケア #大人女性 #40代女性 #50代女性 #60代女性 #福岡鍼灸 #福岡美容鍼 #姪浜鍼灸 #姪浜美容鍼 #Re庵