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福岡マラソン・壱岐マラソンに向けての準備!ランナーズニー(ランナー膝)にご注意を!

2016/07/02 11:57:00

こんにちは(^^)

福岡市西区姪浜、はり灸・整骨院Re.庵、院長の立場川です(^_^)

空前のマラソンブーム到来!!
私の地元・壱岐島では今年から壱岐ウルトラマラソンというものが開催されます!!!
なんと100kmのコースと50kmのコースがあるそうで有名スポットを横目に島を一周するコースみたいです(^∇^)

100kmなんて気が遠くなりそうですが、要所要所に現れる大自然の観光スポットや壱岐島島民
による温かい声援に癒され心地よい疲れでゴールインすること間違いなし!!


壱岐ウルトラマラソン2016は10月2日(日)!
応募締め切りも迫ってきてますよ~

あ、ウルトラマラソンの回し者ではございませんのであしからず

そしてそして
今年で3回目を迎える福岡マラソン❗️
市民枠の当選が終わり、参加が決定した方もおられると思います( ´ ▽ ` )ノ

その影響なのかジョギングをされている方が少し増えてきたようにも思います♪

私も運動不足なのでジョギングをそろそろ開始しようかなと思い立って3ヶ月が経過しました´д` ;

患者さんには身体を動かすことの大事さを偉そうに語っていますが…

なので、今日からジョギングを始めることを宣言します❗️❗️

脱・運動不足!
脱・中性脂肪!
脱・高コレステロール血しょう!

脱・水には気をつけて運動は行いましょう(^^)

はい。

さて、ジョギングをしている方で起こりやすい疾患の1つにランナー膝という症状があります。
膝の外側が痛くなる疾患です。

これは靭帯と骨の出っ張りが擦れて炎症を起こす疾患です。

原因は筋肉の疲労の蓄積により柔軟性が落ちてきたためであったり、足首や股関節など様々なところが関係してきます。

福岡マラソンに向けて走り込みを行っていくことも大切です(壱岐マラソンしかり)

が、同時にしっかりと筋肉のケアも行っていくことをお勧めします( ´ ▽ ` )ノ

レース直前で痛くなった…などとなる前に身体を労わってあげましょう(^∇^)

私はレースには参加しませんが走られる方のサポートをしていきたいと思っております(^-^)/
自宅で簡単にできるストレッチ、セルフケアも指導させていただきますので
気になる症状などありましたら悩まずに気楽にご相談くださいね♪

福岡市西区姪浜2-14-12
はり灸整骨院Re.庵

Tel 092-881-0501

【診療日・診療時間】
(平日) 
8:30~12:30/14:00~21:00

(水曜) 
8:30~12:30/14:00~18:00

(土・日)
8:30~18:00 *昼休み無しです

【休診日】祝日

【鍼灸治療】
【美容鍼】
【スポーツ外傷】
【骨盤矯正・産後矯正】
【自律神経の調整】
【交通事故・むちうち】
など、お気軽にご相談下さい。

福岡市西区姪の浜2-14-12
はり灸整骨院Re.庵

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