【イライラしたら、太衝。ストレスのつぼ時間】

※前回のブログで紹介した「太衝」私はストレスのつぼと呼んでいます。

小さなことが気になったり、つい言葉がきつくなったり。
そんな日は、少し頑張りすぎているのかもしれません。

■Re.庵で「ストレスのつぼ」と呼ぶ太衝

足の甲にある「太衝（たいしょう）」。
東洋医学では肝経に属し、気持ちの緊張が気になるときにも用いられるつぼです。

私は親しみを込めて「ストレスのつぼ」と呼び、イライラしたときのセルフケアとしてお伝えしています。

■場所と、やさしい触れ方

足の親指と人差し指の間を、足首の方向へなぞります。
２本の骨が合わさる手前のくぼみが目安です。

座って足を楽にし、ゆっくり息を吐きながら、指の腹で軽く押して離す動きを数回。
痛みを我慢せず、傷や腫れのある場所は避けましょう。

■イライラする自分を、責めないで

つぼに触れることを、「ちょっと休もう」の合図に。
気持ちを無理に切り替えようとせず、まずはひと息ついてみませんか。

Re.庵でも、静かにゆっくり寛ぐ時間を大切にしています。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。



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