【今の私に合う整え方を、見つけていこう】

「前は、ひと晩眠れば元気になれたのに」
そんな変化に、戸惑うことはありませんか？

冷え、ほてり、疲れやすさ、気持ちのゆらぎ。
このシリーズでは、つぼを通して今の身体に目を向けてきました。

最終回は、自分に合うケアの見つけ方のお話です。

■「今日の私」を基準に

東洋医学では、気になる部分だけでなく、睡眠や食欲、冷えなど、身体全体の様子を大切にします。

同じ人でも、心地よく感じるケアは日によって違うもの。
「昨日より足が冷たいかな」
「今日は早めに休みたいな」
そんな小さな気づきが、自分をいたわる一歩になります。

■今日のつぼは「内関（ないかん）」

前回ご紹介した内関を、もう一度。

手のひら側の手首のしわから、肘に向かって自分の指幅３本分ほど。
２本の腱の間にあるつぼです。

反対の親指でそっと触れ、無理のない呼吸を数回。
押すときは痛くない強さで、しびれが出る場合はやめましょう。

つぼに触れることを、今の自分に「お疲れさま」と声をかける合図にしてみませんか。

■続けられる、やさしい整え方を

毎日すべてのつぼを押さなくても大丈夫。
早めに休む日、少し身体を動かす日、誰かの手を借りる日。
その日の自分に合わせて選んでくださいね。

不調が続くときは、年齢のせいと決めつけず、医療機関へ相談することも大切です。

Re.庵でも、お話を伺いながら、今のお身体に合うケアを一緒に考えてまいります。
静かにゆっくり、ご自身をいたわる時間を。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。

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