【なぜ「百会」？ 頭のてっぺんから始める美容と健康習慣】

■「万能のつぼ」と呼ばれる理由

頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」。「百」には“たくさん”、「会」には“集まる”という意味があります。東洋医学では、身体をめぐる「経絡（けいらく）」がいくつも集まる場所と考えられ、この名がつきました。さまざまな不調のケアに用いられてきたことから、「万能のつぼ」とも呼ばれます。

■健康にはひと息、美容にはやわらかな表情を

百会は、東洋医学で気持ちを落ち着けたいときに用いられるつぼのひとつです。考えごとが続いた日や、パソコン作業の合間に、ひと息つくきっかけにしてみませんか。

美容の視点で意識したいのは、そのときの表情です。画面を見つめて眉間にぎゅっと力が入ったり、奥歯を噛みしめたりしていませんか？ 百会に触れたら目を閉じ、眉間をゆるめ、上下の奥歯をそっと離してみましょう。

■百会を探して、やさしくひと押し

左右の耳のいちばん高いところを頭の上で結ぶ線と、鼻筋からまっすぐ上がる線。その交わるあたりが百会の目安です。中指の腹を当て、息をゆっくり吐きながら真下へじんわり。息を吸いながら力を抜きます。「気持ちいいな」と感じる軽さで、数呼吸ぶんどうぞ。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。



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