【頭をゆるめる、7つのお話】
今日は第6回目
「頭がこる人、実はこんな習慣がありませんか？」

「頭って、そんなにこるものなの？」

ヘッドマッサージを受けられたお客様から、時々いただくご質問です。

実は頭にも筋肉があり、日常生活の何気ない習慣によって緊張が続くことがあります。

■頭がこりやすくなる生活習慣

◎ スマホやパソコンを長時間使う

画面を見続けることで、目の周囲や首・肩の筋肉が緊張。頭の重だるさにつながることも。

◎ 無意識の食いしばり

集中しているとき、上下の歯が触れていませんか？

食いしばりは、こめかみにある側頭筋にも負担をかけます。

◎ ストレスや緊張が続いている

気を張って過ごす時間が長いと、首や肩、頭の筋肉にも力が入りやすくなります。

◎ 同じ姿勢が続く

長時間のデスクワークやスマホ操作。首の後ろの筋肉が緊張し、後頭部の重だるさにつながることがあります。

■今日からできるセルフケア

まずは、奥歯を噛みしめていないか確認してみましょう。

唇は軽く閉じ、上下の歯は離す。

そして、こめかみを指の腹で優しく円を描くようにほぐしてみてください。

強く押す必要はありません。

■Re.庵のヘッドケア

頭だけでなく、首・肩とのつながりも大切に。

前頭筋・側頭筋・後頭筋など、頭の構造を意識しながら、心地よい圧で丁寧に施術しています。

頑張り続けている頭にも、休息の時間を。

次回はいよいよ最終回。
「頭から始まる、心と身体のやさしい整え」をお届けします。



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