毎日寒暖差が厳しい日々ですね(^-^;
冷え性の方には今から冬にかけ、とても嫌な時期かと思います・・・
本格的な寒さになる前に、自分の冷えタイプを知っておきましょう！

　　　　　　　　　

〈末端冷え性タイプ〉
・手先、足先が冷たい            ・肉、魚をあまり取らない
・運動不足                                ・過度なダイエットをする
・爪がおれやすい
運動不足での筋肉量の低下やダイエットにより熱を作り出せないタイプ。

〈内蔵冷え性タイプ〉
・胃腸が弱い                             ・生理痛がある
・夜中トイレに起きる              ・夕方足が浮腫む  
・筋肉が少ない                          ・薄着が多い

『隠れ冷え性』とも呼ばれ、ストレスによる自律神経の乱れや冷たい物を取る方に多いタイプ。

　　　　　　　　　　　　　　　

〈下半身冷え性タイプ〉

・手先、足先が冷たい           　・生活が不規則
・眠りが浅い                             ・イライラしやすい
・顔がほてる                             ・手のひらが白っぽい
デスクワークや立ち仕事で筋肉が硬直し、下半身の血流が悪く冷えるタイプ。

〈全身冷え性タイプ〉
・胃腸が弱い                             ・朝起きがツラい
・体温が３６℃以下                  ・貧血気味
・疲労感や倦怠感がある           ・汗をかかない
偏った食事による基礎代謝の低下、自律神経の乱れにより冷えるタイプ。

様々なタイプがありますが・・・女性は特に冷えやすい体質です。
冷えない体作りを日々行い対策しましょう♪
オススメは～毎日の入浴！

～ぬるめのお湯にゆっくり～
３８℃から４０℃のお湯に２０分程、全身ユッタリとつかる。
ぬるめの温度は副交感神経を優位にしリラックス効果が得られ、全身の血流をゆっくりと促してくれます…
熱めのお湯は体が急に熱くなることで、体温を下げようとする機能が働き逆効果になることも！

～炭酸ガス入浴剤を使う～
シュワシュワ～っとお湯に溶けた炭酸ガスが皮膚から吸収され血管を広げ血行が良くなり、体の芯まで温まりますよ♪

血流がアップすると老廃物や疲労物質を排出しやすくなるという嬉しい効果もあります♪

マッサージも血流を促す手助けとなるので、是非Re.庵で血流アップ！疲労回復を！
Re.庵は皆様の健康と美を応援しております(^-^)

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福岡市西区姪浜駅南３丁目１０－２４－１０１
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