【産後のこころを整える、東洋医学とツボケア】

産後は、心が弱くなったわけではありません。
東洋医学では、出産は「血（けつ）」と「気（き）」を大きく使う一大仕事。産後は一気にエネルギーが消耗し、心と身体のバランスが崩れやすい時期と考えます。

特に影響を受けやすいのが
・心（こころの安定）
・肝（感情の調整）
・腎（生命力の土台）

これらが弱ることで、不安・涙もろさ・イライラ・気力低下などが起こりやすくなります。
大切なのは「頑張ること」ではなく、回復できる状態に整えること。

今回は、ご自宅でもできる“整えるためのツボ”をご紹介します。

◎ 百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん。気持ちのざわつきや不安を落ち着かせ、自律神経を整えます。強く押さず、手をそっと置いて深呼吸を。

。◎ 内関（ないかん）
手首の内側。理由のない不安や胸のモヤモヤに。ゆっくり5呼吸分、痛気持ちいい圧で。


◎ 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上。血を補い、ホルモンバランスを整える大切なツボ。夜のケアがおすすめです。◎ 太衝（たいしょう）
足の甲。イライラや張りつめた気持ちをゆるめます。息を吐きながらゆっくり。ツボ押しは「整えなきゃ」ではなく、「今日もよくやってるね」と自分に声をかけながら。
産後の不調は自然な反応。心と身体、どちらも優しくいたわってあげましょう。


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