梅雨を健やかに過ごすためのツボ5選

こんにちは。鍼灸つぼセラピー Re.庵の東りかです。

梅雨の時期になると、

「なんだか身体が重い」「頭がスッキリしない」「気分までどんよりする」

そんなお声をよく耳にします。

東洋医学では、梅雨は「湿邪（しつじゃ）」という余分な湿気の影響を受けやすい季節と考えられています。

身体の中に余分な水分がたまることで、だるさや頭重感、むくみなどの不調につながることもあります。

そこで今日は、ご自宅でも簡単にできる「梅雨を元気に乗り切るツボ5選」をご紹介します。

◎合谷（ごうこく）肩こりや頭痛、疲労感など幅広い不調に使われる万能ツボ。

◎印堂（いんどう）眉間にあるツボ。考え事が多い時や気持ちを落ち着かせたい時におすすめです。

◎太陽（たいよう）こめかみにあるツボ。目の疲れや頭の重だるさを感じる時に。

◎百会（ひゃくえ）頭のてっぺんのツボ。気分転換や自律神経を整えたい時におすすめです。

◎神門（しんもん）手首にある「心のツボ」。なんとなく気分が晴れない時や眠りが浅い時にも使われます。

ツボ押しは強く押す必要はありません。

「気持ちいいな」と感じる程度で十分です。

梅雨の空模様は変えられませんが、自分の身体と心をいたわる時間は作ることができます。

お茶を飲みながら。テレビを見ながら。寝る前のひとときに。

1日1分のツボ習慣を取り入れて、梅雨を元気に過ごしてみませんか？

お顔も身体も、心も。

巡りが良くなると自然と表情も明るくなりますよ。

皆さまが健やかに梅雨を過ごせますように。

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