【福岡も梅雨明け！暑い夏を元気に乗り切るために】

福岡も梅雨明けし、本格的な夏がやってきました。

暑さが続くこの時期は、体力や自律神経に負担がかかりやすく、なんとなく疲れる、眠れない、食欲が落ちるという方も増えてきます。

夏を元気に過ごすためのポイントをご紹介します。

　　　◎ のどが渇く前にこまめな水分補給をする

　　　◎汗をかいた時は塩分やミネラルも意識する

　　　◎ 冷たい飲み物やアイスの摂りすぎに注意する

　　　◎エアコンを上手に使い、無理な我慢をしない

　　　◎シャワーだけでなく湯船に浸かる日をつくる

　　　◎ 朝食をしっかり食べて体内時計を整える

　　　◎睡眠時間を確保し、夜更かしを控える

　　　◎適度な運動やストレッチで血流を促す

　　　◎首・肩・お腹を冷やしすぎない

　　　 ◎疲れを感じたら早めに休息をとる

東洋医学では、夏は「心（しん）」が影響を受けやすい季節とされています。

暑さによる睡眠不足や疲労の蓄積は、自律神経の乱れやだるさにつながることもあります。

無理をせず、身体からのサインに耳を傾けながら過ごしてくださいね。

鍼灸や温灸は、自律神経のバランスを整え、夏の疲労回復や睡眠の質の向上にもおすすめです。

今年の夏も元気に乗り切りましょう♪#梅雨明け #夏バテ予防 #熱中症対策 #自律神経を整える #鍼灸 #福岡鍼灸 #姪浜鍼灸 #Re庵 #健康習慣 #睡眠改善 #疲労回復 #東洋医学 #温活 #冷え対策 #水分補給 #ミネラル補給 #夏の健康管理 #更年期ケア #眼精疲労 #肩こり改善 #首こり改善 #自律神経ケア #巡り活 #大人女性の健康 #健康美容 #夏の養生 #温灸 #美容鍼 #体質改善 #元気に夏を過ごそう