なぜ寝ている間に食いしばるの？

～脳・自律神経・ストレスとの関係～

「朝起きると顎が疲れている」
「歯ぎしりをしていると言われた」
「肩こりや頭痛がなかなか取れない」

そんな方は、寝ている間の「食いしばり」が関係しているかもしれません。

実は、寝ている間の食いしばりは、単に歯や顎の問題だけではなく、「脳」と「自律神経」が深く関わっています。

日中に受けたストレスや緊張は、脳に蓄積されます。

本来、睡眠中は身体も脳もリラックスする時間ですが、ストレスが強いと交感神経が優位な状態が続き、身体が十分に力を抜けません。

その結果、無意識のうちに顎の筋肉へ力が入り、食いしばりや歯ぎしりが起こると考えられています。

さらに、睡眠の質が低下すると、脳は疲労を回復しにくくなり、翌日も疲れが残る悪循環に…。

食いしばりは、顎だけでなく、

◎首・肩こり
◎頭痛
◎顔のむくみ
◎エラ張り
◎歯への負担
◎睡眠の質の低下

など、さまざまな不調につながることがあります。

Re.庵では、顎周りだけでなく、首・肩・後頭部まで丁寧に緩めながら、美容鍼や鍼灸で自律神経へもアプローチしています。

「朝の顎の疲れが軽くなった」
「眠りが深くなった気がする」
「首肩が楽になった」

そんなお声も多くいただいています。

毎日頑張っている身体だからこそ、寝ている間まで力を入れ続けなくても大丈夫。

脳も身体もホッと休める時間を、一緒につくっていきませんか？

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