「朝から疲れている…」それ、自律神経の疲れかもしれません

朝から疲れている…それ、自律神経の疲れかもしれません

「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている…」

「朝から身体が重くてやる気が出ない…」

そんな朝が続いていませんか？

実はその疲れ、自律神経の疲れが関係しているかもしれません。【自律神経が疲れるとどうなるの？】

自律神経は、呼吸や体温調節、血流、内臓の働きなどを24時間休まずコントロールしています。

夏は猛暑や冷房による温度差、寝苦しい夜などが重なり、自律神経は休む暇がありません。

そのため、朝になっても身体が十分に回復できず、疲れを持ち越してしまうことがあります。

【こんな症状はありませんか？】

◎ 朝起きるのがつらい

◎ 身体が重だるい

◎ 肩や首がこっている

◎ 頭がスッキリしない

◎ 集中力が続かない

◎ ため息が増えた

◎ 胃腸の調子がいまひとつ

ひとつでも当てはまる方は、自律神経が疲れているサインかもしれません。

【今日からできるセルフケア】

◎ 朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる

◎ コップ一杯の水を飲む

◎ 軽く背伸びや深呼吸をする

◎ 朝食をしっかり食べる

◎ 無理をしすぎず、休息の時間も大切にする

小さな習慣の積み重ねが、自律神経を整える第一歩になります。

【Re.庵でできること】

Re.庵では、鍼灸やボディケアで首や肩の緊張をゆるめ、血流や巡りを整えることで、自律神経がリラックスしやすい状態へ導くお手伝いをしています。

「最近ずっと疲れが抜けない」

「朝から身体が重い」

そんな方は、一人で我慢せず、お気軽にご相談ください。

身体が整うと、朝の目覚めも少しずつ変わってきます。

毎日を気持ちよくスタートできる身体づくりを、一緒に目指しましょう。
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