【お肌を作る食べる美容】～お肌と栄養のお話～

【お肌をつくる、食
～美容鍼師が伝えたい肌と栄養のお話～

【はじめに｜お肌は、毎日の食事からつくられています】

「お肌のために、何を食べたらいいですか？」

美容鍼の施術をしていると、そんなお話になることがあります。

ビタミンCならレモン。
リコピンならトマト。
美容に良い食べ物はいろいろあります。

でも今回お伝えしたいのは、「○○を食べれば美肌になる」というお話ではありません。

【お肌そのものが、私たちが食べたものからつくられている】

という、もっと基本的なお話です。

【肌にも「材料」が必要です】

皮膚をつくる【たんぱく質】。

皮膚のバリア機能を支える【脂質】。

健やかな肌の代謝に関わる【ビタミンB群】。

コラーゲン生成を支える【ビタミンC】。

さらに鉄や亜鉛などの【ミネラル】も、健康な肌を保つために欠かせません。

つまり、化粧水や美容液で外側から一生懸命お手入れしていても、身体の中で新しい肌をつくるための栄養が不足していれば、十分とはいえないのです。

【美容は「外から」と「内から」】

美容鍼は、鍼による刺激を利用して、お顔の血流や筋肉、皮膚へアプローチする美容法です。

でも、美容鍼だけですべてが整うわけではありません。

食事、睡眠、運動、紫外線対策、そして毎日のスキンケア。

こうした日々の積み重ねがあってこそ、お肌は少しずつ変わっていきます。

このシリーズでは、

【抗酸化】
【たんぱく質】
【良質な脂質】
【ビタミンB群】
【鉄・亜鉛などのミネラル】
【食物繊維と腸内環境】
【発酵食品と腸活】

の7つに分けて、「なぜお肌に必要なの？」を美容鍼師の視点から、できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。

食べることも、毎日の美容のひとつ。

【今日食べたものが、未来のお肌をつくっていく。】

そんな視点で、毎日の食事を少し見直すきっかけになれば嬉しいです。



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