【元気な身体は、一日にしてならず。Vol.1】

睡眠 ― 身体は眠っている間に整う

「ちゃんと寝たはずなのに、疲れが取れない」

そんな声をお客様から聞くことがあります。

睡眠は、ただ身体を休ませる時間ではありません。

眠っている間にも、身体ではさまざまな調整が行われています。
心身の疲労回復や記憶の整理、ホルモン分泌などにも睡眠は深く関わっています。

そして意外と大切なのが、
【何時間寝たか】だけでなく【眠る前の身体の状態】。

首や肩に力が入ったまま。
一日中パソコンやスマホを見続けている。
頭の中が仕事や考え事でいっぱい。

そんな「頑張ったまま」の身体では、布団に入ってもなかなか力が抜けないことがあります。

だから私は施術でも、
ただ凝っているところをほぐすだけではなく、

【身体がゆるみ、心地よく力を抜けること】

を大切にしています。

鍼灸やボディケアを受けながら、いつの間にかウトウト……。
そんな時間も、頑張り続けた身体が休息へ向かうきっかけのひとつです。

そして毎日の暮らしでも、寝る前に軽く身体を伸ばしたり、ゆっくり呼吸したり。

特別なことではなくていいんです。

元気な身体は、一日にしてならず。
良い一日は、良い休息から。

今日も頑張った身体を、眠る前に少しだけゆるめてあげませんか。

【治療として身体を丁寧にみながら、心地よく力を抜ける時間も大切にしています。】#鍼灸 #美容鍼灸 #福岡鍼灸 #姪浜鍼灸 #福岡市西区 #姪浜 #Re庵 #鍼灸つぼセラピーRe庵 #睡眠 #睡眠の質 #休息 #疲労回復 #身体を休める #眠り #自律神経 #リラックス #ボディケア #身体メンテナンス #健康づくり #元気な身体 #健康習慣 #セルフケア #ストレッチ #呼吸 #首こり #肩こり #疲れが取れない #大人の健康 #40代健康 #50代健康 #60代健康 #鍼灸ケア #東洋医学 #身体を整える #しなやかな身体 #心と身体 #日々の養生 #きれいと元気 #健康寿命 #姪浜リラクゼーション