【元気な身体は、一日にしてならず。Vol.6】

自律神経 ― 頑張り続ける身体に「休む時間」を

「身体は疲れているのに、なぜか力が抜けない」
「寝てもスッキリしない」
「ずっと頭の中が動いている気がする」

そんなこと、ありませんか？

私たちの身体では、自分の意思とは関係なく、呼吸や心拍、消化、体温調節などを支える【自律神経】が働いています。

よく聞くのが、
活動するときに働く【交感神経】と、
休息時に働く【副交感神経】。

大切なのは、どちらか一方が良い・悪いではなく、
その時々に応じて切り替わりながら働くことです。

仕事、家事、スマホ、考え事……。

毎日忙しく過ごしていると、身体を休めているつもりでも、首や肩に力が入ったままだったり、呼吸が浅くなっていたりすることも。

だから私は施術の中でも、

【心地よく力を抜ける時間】

を大切にしています。

鍼灸やボディケアを受けながら、
ふーっと息を吐く。
身体の力が抜けてくる。
いつの間にかウトウトする。

「何もしない時間」も、頑張っている身体には大切です。

そして日常でも、時々立ち上がって身体を伸ばす。
ゆっくり呼吸する。
お風呂に入る。
夜は少しスマホから離れてみる。

特別なことではなく、そんな小さな習慣から。

元気な身体は、一日にしてならず。
頑張ることと同じくらい、上手に休むことも大切です。

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