【元気な身体は、一日にしてならず。Vol.7】

身体の柔軟性 ― 目指すのは「柔らかい身体」より、しなやかに動ける身体

今回のシリーズで、私自身が今いちばん興味を持って学んでいるのが【身体の柔軟性】です。

以前は私も、
「身体は柔らかい方がいい」
そんなイメージを持っていました。

でも学んでいくと、単に前屈が深くできたり、開脚ができたりすることだけが大切なのではないと感じます。

私が目指したいのは、

【しなやかに動ける身体】。

立つ。歩く。しゃがむ。振り向く。
腕を上げる。身体を伸ばす。

毎日の何気ない動作を、無理なく気持ちよく続けられること。

そのためには筋肉の柔軟性だけでなく、関節が動かせる範囲や筋力、身体の使い方なども関係します。

そして年齢を重ねるほど、
「動かないから硬くなる、硬いからさらに動かなくなる」
そんな循環は避けたいものです。

だから最近の私は、ストレッチやヨガなども取り入れながら、自分の身体でも【伸ばす・動かす・呼吸する】を実践中。

これからRe.庵でも、
鍼灸やボディケアで【ゆるめる】だけではなく、

ゆるめる → 伸ばす → 動かす

そんな視点を、もっと大切にしていきたいと思っています。

何歳になっても、行きたいところへ行く。
やりたいことを楽しむ。

そのための身体づくりを、私自身も学びながら皆さまと一緒に続けていきたいです。

元気な身体は、一日にしてならず。
目指すのは、柔らかい身体ではなく、
これから先も【しなやかに動ける身体】。

【治療として身体を丁寧にみながら、心地よく力を抜ける時間も大切にしています。】#鍼灸 #福岡鍼灸 #姪浜鍼灸 #福岡市西区 #姪浜 #Re庵 #鍼灸つぼセラピーRe庵 #身体の柔軟性 #柔軟性 #ストレッチ #ヨガ #身体を伸ばす #身体を動かす #しなやかな身体 #動ける身体 #可動域 #関節 #筋肉 #筋力 #身体の使い方 #身体づくり #健康づくり #元気な身体 #運動習慣 #セルフケア #ボディケア #身体メンテナンス #鍼灸ケア #肩こり #腰痛 #姿勢 #呼吸 #大人の健康 #40代健康 #50代健康 #60代健康 #日々の養生 #健康寿命 #きれいと元気 #これからの身体