【頭から整える、全身ケア Vol.5 首肩ガチガチ。その緊張、頭まで続いているかも】

「首や肩がいつも重い」
「後頭部までガチガチ」
「頭をほぐすと首まで楽になる」

そんな経験はありませんか？

実は、頭と首肩の筋肉は密接に関わっています。

今回は、筋肉と姿勢の視点から、ヘッドマッサージの大切さをお伝えします。

■頭と首肩をつなぐ筋肉

後頭部には「後頭下筋群」という小さな筋肉があります。

頭の位置を細かく調整し、首の動きや姿勢を支える大切な筋肉です。

また、僧帽筋は首から肩、背中に広がり、頭を支える姿勢にも関わっています。

長時間同じ姿勢が続くと、これらの筋肉に負担がかかりやすくなります。

■食いしばりも頭の緊張に

無意識に奥歯を噛みしめていませんか？

噛む時に働く側頭筋は、こめかみから頭の側面に広がる筋肉。

食いしばりが続くと、側頭部の張りや顎の疲れにつながることがあります。

さらに首肩のこりを伴う方も少なくありません。

■姿勢が変わると筋肉の負担も変わる

スマホを見る時の前かがみ姿勢。

頭が前に出るほど、首まわりの筋肉には負担がかかりやすくなります。

時々画面から目を離し、肩を回したり、首をゆっくり動かしたり。

小さな習慣も大切です。

■Re.庵は頭だけで終わらせません

Re.庵では、頭の筋肉だけでなく、首肩や背中の緊張、姿勢、食いしばりなども確認します。

ヘッドマッサージに鍼灸やボディケアを組み合わせ、身体全体を丁寧にケア。

頭だけをほぐすのではなく、つながる筋肉にも目を向けていきます。

【頭をゆるめる。身体がほっとする。】

そんな時間を、自分のために。

次回は「眠れない夜と頭の緊張」のお話です。




#ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #頭から整える #全身ケア #頭のこり #頭皮ケア #後頭下筋群 #僧帽筋 #側頭筋 #筋肉の緊張 #首こり #肩こり #首肩こり #首肩ケア #後頭部 #食いしばり #噛みしめ #顎の疲れ #姿勢ケア #猫背 #スマホ首 #ストレートネック #PC疲れ #スマホ疲れ #デスクワーク #眼精疲労 #鍼灸 #鍼灸師 #東洋医学 #ボディケア #リラックス #疲労ケア #身体を整える #大人女性 #福岡鍼灸 #福岡ヘッドスパ #姪浜鍼灸 #姪浜ヘッドスパ #Re庵