【昼は夏、夜は秋。寒暖差に負けない身体づくり】

昼間は30度を超える暑さなのに、
夜になると毛布が欲しくなる…。

「何を着たらいいの？」
と迷ってしまう毎日ですね。

こんな時期は、身体にもひと息つける時間を。
日々の小さな工夫で、心地よく過ごしましょう。

■服装は「足したり、引いたり」

薄手の羽織りやストールを持って、
その時の暑さ・寒さに合わせて調整を。

秋だからと厚着をしすぎず、
汗をかいた服は早めに着替えましょう。
昼間の暑さ対策と、こまめな水分補給も忘れずに。

■夜は、ほっと力を抜く時間に

肌寒い夜は、心地よい温度のお風呂でひと息。
熱いお湯や長風呂で無理に汗をかく必要はありません。

肩をゆっくり回したり、
痛くない範囲で身体を伸ばしたり。
頑張る運動より、気持ちよく動く時間を。

■寝具も、調節しやすく

薄い掛け物に毛布を重ねるなど、
暑ければ外せる組み合わせがおすすめです。

冷えを我慢せず、温めすぎず。
寝る時刻・起きる時刻もなるべくそろえ、
休むリズムを大切にしましょう。

■Re.庵で、身体をいたわるひととき

肩や首のこわばり、身体のお疲れが気になる時は、
鍼灸とボディケアでゆっくり寛ぐ時間を。

Re.庵では、その日の体調を伺いながら、
お一人おひとりに合わせて施術します。

昼は夏、夜は秋。
季節に合わせて、身体にもやさしい衣替えを。#福岡 #福岡市 #福岡市西区 #姪浜 #姪浜駅
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