大雨が続く時こそ「養生」を大切に

福岡は雨の日が続いていますね。

この時期、
「なんとなく体が重い」
「頭が痛い」
「むくみやすい」
「朝からだるい」
そんなお声がとても増えます。

東洋医学では、梅雨や長雨は「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節と考えます。

体の中に余分な水分がたまることで、

・頭痛
・めまい
・むくみ
・胃腸の不調
・関節の重だるさ
・眠気
・気分の落ち込み

などが起こりやすくなります。

今日からできる養生

〇冷たい飲み物を飲み過ぎない

〇湯船にゆっくり浸かる

〇軽く体を動かいて汗をかく

〇首・足首・お腹を冷やさない

〇消化の良い温かい食事を心がける

特に、生姜・ねぎ・大葉・みょうがなどの香味野菜はおすすめです。

そして意外と大切なのが、
「深呼吸」。

雨の日は気圧の変化で呼吸が浅くなりがちです。

ゆっくり息を吐くだけでも、自律神経が整いやすくなります。

それでもつらい時は、一人で我慢しないでくださいね。

鍼灸やドライヘッドスパは、自律神経の乱れや巡りを整え、頭の重さや首肩の緊張を和らげるお手伝いができます。

雨の日こそ、自分の体をいたわる時間を。

どうぞ無理をせず、お過ごしください。


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