ストレスがなくても食いしばる？


～実は姿勢や呼吸も関係しています～
「特にストレスはないのに、どうして食いしばるんだろう？」
実は食いしばりは、ストレスだけが原因とは限りません。
毎日の【姿勢】や【呼吸】も、顎の緊張に関係しています。

【スマホ姿勢と食いしばり】
スマホを見る時、頭が前に出ていませんか？
頭が前に出ると、首の後ろや胸鎖乳突筋など首周りの筋肉に負担がかかります。
さらに顎の位置も変化し、顎周囲の筋肉が緊張しやすい状態に。

【猫背・デスクワークにも注意】
長時間のパソコン作業では、
頭が前に出る
→首・肩が緊張する
→顎周囲にも力が入りやすくなる
という連鎖が起こることがあります。
特に集中している時は、無意識に上下の歯を接触させ続ける【TCH（歯列接触癖）】にも注意が必要です。
本来、リラックスしている時の上下の歯には少し隙間があります。

【呼吸が浅くなっていませんか？】
猫背になると胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると、首や肩周囲の筋肉を補助的に使うことも増え、身体が「力を抜きにくい状態」につながることがあります。
食いしばりが気になる方は、顎だけではなく

【顎・首・肩・姿勢・呼吸】
まで見てみることが大切です。
Re.庵では、咬筋や側頭筋だけでなく、胸鎖乳突筋、首・肩、後頭部など身体全体の緊張を確認しながら施術しています。
「顎を緩める」だけではなく、

【なぜ顎に力が入っているのか？】
身体全体から考える。
それがRe.庵の食いしばりケアです。


#食いしばり #歯ぎしり #TCH #歯列接触癖 #顎の疲れ #顎関節 #顎関節症 #咬筋 #側頭筋 #胸鎖乳突筋 #スマホ姿勢 #スマホ首 #猫背 #姿勢改善 #デスクワーク #パソコン疲れ #浅い呼吸 #呼吸 #首こり #肩こり #頭痛 #眼精疲労 #ストレートネック #自律神経 #睡眠の質 #ストレスケア #美容鍼 #美容鍼灸 #鍼灸 #鍼灸院 #東洋医学 #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #首肩こり改善 #顎ケア #食いしばり改善 #福岡鍼灸 #福岡市西区 #姪浜 #Re庵