【元気な身体は、一日にしてならず。Vol.3】

運動 ― 動かない身体は、もっと動きにくくなる

「運動しなきゃとは思っているんですけど……」

お客様との会話でも、よく出てくる言葉です。

運動というと、ジムに通ったり、走ったり、筋トレをしたり。
少し頑張らなければいけないイメージがありますよね。

でも今回お伝えしたい【運動】は、もっと身近なものです。

歩く。
階段を使う。
肩を回す。
立ち上がって身体を伸ばす。

これも立派に【身体を動かすこと】。

年齢を重ねるほど大切にしたいのは、
「たくさん運動すること」だけではなく、

これから先も、自分の身体を自分で動かせること。

身体を動かす機会が少なくなると、筋力や持久力だけでなく、関節を大きく動かす機会も減っていきます。

「最近、身体が硬くなった」
「立ち上がる時によいしょと言う」
「以前より歩くのがおっくう」

そんな小さな変化も、身体を見直すきっかけです。

私自身も今、改めて
【動くこと・伸ばすこと・身体の柔軟性】について学んでいます。

ただ柔らかくなることが目的ではありません。

目指すのは、しなやかに動ける身体。

鍼灸やボディケアで緊張した身体をゆるめることも大切。
そして、その身体を日常の中で少しずつ動かしていくことも大切です。

いきなり頑張らなくても大丈夫。

今日は少し多く歩く。
座りっぱなしなら、一度立って伸びをする。

そんな小さな一歩から。

元気な身体は、一日にしてならず。
今日動かした身体が、これからの私をつくっていく。

【治療として身体を丁寧にみながら、心地よく力を抜ける時間も大切にしています。】#鍼灸 #福岡鍼灸 #姪浜鍼灸 #福岡市西区 #姪浜 #Re庵 #鍼灸つぼセラピーRe庵 #運動 #運動習慣 #身体を動かす #身体づくり #健康づくり #元気な身体 #筋力 #筋肉 #ウォーキング #ストレッチ #柔軟性 #身体の柔軟性 #可動域 #しなやかな身体 #これからの身体 #動ける身体 #セルフケア #健康習慣 #大人の健康 #40代健康 #50代健康 #60代健康 #ボディケア #身体メンテナンス #鍼灸ケア #肩こり #腰痛 #姿勢 #日々の養生 #東洋医学 #健康寿命 #きれいと元気 #福岡市西区鍼灸 #姪浜リラクゼーション