【首のつけ根が重い日の、つぼのお話】

「身近な不調から、つぼと身体のことを知る」
首・肩・目のお疲れ編、第２回です。

「首の後ろがずっしり重い」
「画面を見ていると、頭を支えるのがつらい」
そんな日は、首もひと休みしたいのかもしれません。

■首は、頭を支える頑張り屋さん
パソコンやスマホを見るとき、頭が前に出ていませんか？
その姿勢が続くと、首の後ろの筋肉に負担がかかり、こわばりや重だるさにつながります。
肩だけでなく、頭と首の境目まで緊張していることもあります。

■今回のつぼ「天柱（てんちゅう）」
天柱は、首の後ろの髪の生え際付近にあるつぼ。
中央の左右にある太い筋肉の、外側のくぼみが目安です。

肩に近い首の下側ではなく、頭と首の境目にあります。
鍼灸では、首こりや後頭部の重だるさなどのケアに用いられてきました。

■まずは、やさしく触れる時間を
画面から目を離し、首を自然な位置に戻しましょう。
天柱付近に指の腹をそっと当て、ゆっくり息を吐きます。軽く触れる程度から始め、強く押し込んだり、首を反らして圧をかけたりしないことが大切です。

痛みやめまいが出たら中止を。強い頭痛や手のしびれを伴う場合は、医療機関へご相談ください。

■首だけでなく、全身をみながら
Re.庵では、首・肩・背中の緊張や姿勢にも目を向け、鍼灸とボディケアで丁寧にケアします。
忙しい日こそ、ひと息つく時間をつくってみませんか。

つぼに触れる時間は、自分を大切にする時間。
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